書法可以很好的抒發(fā)積極情感，或是消除一些消極情緒，可以保持情緒的穩(wěn)定。所以學(xué)書法是一種“修煉”的過程，一種培養(yǎng)耐力和積極精神的過程。以下就是本篇文章的詳細介紹，想了解更多書法相關(guān)干貨內(nèi)容，請持續(xù)關(guān)注“集大家書法”!

(一)書法練習(xí)與情緒的平和調(diào)適

書法對情緒的調(diào)節(jié)作用一直都是書法心理學(xué)研究的重點之一。周斌老師的研究團隊用縱向研究設(shè)計對170名二年級兒童進行了兩年的追蹤，探討書法練習(xí)對兒童認知性情緒調(diào)節(jié)策略和情緒狀態(tài)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練習(xí)書法對兒童的積極情緒狀態(tài)的發(fā)展具有促進作用，而且書法練習(xí)能夠促進兒童更多地采用積極認知調(diào)節(jié)策略。

為什么書法學(xué)習(xí)能有如此獨特的情緒穩(wěn)定作用?這是因為，學(xué)習(xí)書法，首先要求人要心靜，專心致志，精神集中。古人云，落筆前“先默坐靜思，隨意所適，口不出言，氣不盈息，”書法講求調(diào)息、呼吸、練氣，書者必須靜心養(yǎng)氣，運筆之前應(yīng)調(diào)節(jié)情緒，抒發(fā)心懷，排除雜念，以便能集中精力進行書寫。則無不善矣。”從這一角度來看，書法與“心無異緣、意絕妄想、六窗寂靜、端坐默究”的佛家禪定功夫如出一轍。

許多愛上書法藝術(shù)的人，就是通過書法來放松心境，忘掉塵世欲求，洗滌心靈雜質(zhì)，片刻的靜居幽思，也是很美妙的精神享受，達到“靜照忘求”的思想境界。

(二)書法練習(xí)與人格品性的形成

“學(xué)書須胸中有道義，又廣之以圣哲之學(xué)，書乃可貴。”學(xué)習(xí)書法，不斷研習(xí)古代碑帖，心儀古人風(fēng)范，必然對個人的人格塑造，起到潛移默化的教育作用。“書雖小技，其精者也通于道焉。”這個道，大的方面是指宇宙的生成變化規(guī)律，小的方面則是指人的素養(yǎng)、品行。

國內(nèi)心理學(xué)家曾經(jīng)選取121名二年級學(xué)生，進行了為期兩年的追蹤，與沒有接受書法訓(xùn)練的學(xué)生相比，書法訓(xùn)練組的學(xué)生，在情緒上更加穩(wěn)定、冷靜，性情相對和順，有較強的自制力，思維也更加開闊，結(jié)果表明，學(xué)生書法興趣水平與其自信心水平之間旱正相關(guān)，即學(xué)生書法興趣水平越高，其自信心水平也越高。遼師心理學(xué)院碩士生畢業(yè)實驗中考察了書法練習(xí)與個體心理健康二者的關(guān)系，結(jié)果表明，與對照組相比，書法練習(xí)組在應(yīng)對方式方面，更多采用積極應(yīng)對方式;在人格特質(zhì)方面，精神質(zhì)維度上得分較低，比較穩(wěn)定;多維度比較兩組學(xué)生在焦慮、神經(jīng)過敏性以及行為問題上的差異。結(jié)果表明，書法練習(xí)有利于減輕焦慮和神經(jīng)過敏，降低學(xué)生的問題行為，所以書法練習(xí)能有效增進學(xué)生的良好個性品質(zhì)的形成。

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